强烈建议先备份网站再进行以下操作
一、下载你需要的旧的WordPress版本：
点这里进入官方的下载地址:WordPress China
二、登陆FTP将根目录下wp-config.php文件和wp-content文件夹保留，其他所有文件直接删除，然后把你下载的旧版本除了wp-content文件夹以外，都上传到你FTP的wordpress安装目录下，注意不要把你下载到的旧版本的wp-content文件夹也上传，那样就会覆盖你原来保留的文件了，至于wp-config.php就没问题了因为这个文件是我们当初安装的时候手动修改的，所以你下载的旧版本里不会有的。
3、然后登陆你博客的管理后台http://www.***.com/wp-admin/
系统就会提示你的数据库需要更新，然后点击更新就可以顺利的更新到你的旧版本了，是不是很简单呢！
这个方法挺简单的，我还是第一次看到这种减低wordpress版本的文章，不错，学习了。
主要是之前装错版本了
，然后从网上找了一些方法，还是这个比较靠谱。。。